BEVERLY HILLS, ESTADOS UNIDOS.- Jason Statham es uno de los actores del cine de acción que no dejan de sorprendernos, pero no solo por esas grandes interpretaciones, sino también por el físico de infarto que posee a sus 56 años.
Muchos se preguntan cuál es el secreto del actor para mantenerse tan bien a esa edad. Por ello, Statham ha compartido su brutal rutina de ejercicios que hace de lunes a viernes.
El día lunes, el actor empieza con un calentamiento de diez minutos de remo. Seguidamente empieza un circuito piramidal con flexiones y dominadas con barra.
A los ejercicios anteriores le siguen sentadillas y luego peso muerto que inicia con una carga gradual hasta llegar al equivalente de su peso corporal.
Ahora bien, el martes inicia con una rutina especialmente para él, denominada “Big Five 33”, esta consiste en cinco ejercicios que se repiten diez veces con un peso ligero: front squats, flexiones con banco, power cleans y elevaciones de rodillas en barra.
Los miércoles realiza calentamiento por diez minutos en remo. Luego pasa a seis series de 500 metros en sprint, con descansos de tres minutos entra cada una y concluye su entrenamiento nada más y nada menos que con pesas rusas.
Los días jueves el actor realiza una serie de cinco repeticiones con una carga equivalente a su peso corporal y finaliza haciendo equilibrio.
Los viernes, realiza balls slams, dominadas, press de banca, subir una cuerda, front squats. Y es con esta rutina semanal de ejercicios que el actor logra mantener esa figura sensacional.
Los miércoles realiza calentamiento por diez minutos en remo. Luego pasa a seis series de 500 metros en sprint, con descansos de tres minutos entra cada una y concluye su entrenamiento nada más y nada menos que con pesas rusas.
Los días jueves el actor realiza una serie de cinco repeticiones con una carga equivalente a su peso corporal y finaliza haciendo equilibrio.
Los viernes, realiza balls slams, dominadas, press de banca, subir una cuerda, front squats. Y es con esta rutina semanal de ejercicios que el actor logra mantener esa figura sensacional.
